MEDITATION

           Unsere wahre Heimat ist der gegenwärtige Augenblick.

           (Thich Nhat Hanh)

Je hektischer und unsicherer die Welt ist, in der wir leben, umso wichtiger wird

Meditation. In ihr finden wir zurück zu innerer Ruhe, Vertrauen, Entspannung

und Gelassenheit.

Losgelöst von der Anbindungen an Glaubenssysteme oder Religion, biete ich

Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Formen von Meditation in ruhiger und

persönlicher Atmosphäre zu erlernen:

♦ Achtsamkeitsmeditation

♦ Dynamische Bewegungsmeditation

♦ Stilles Sitzen (Zazen)

Die Unterrichtung der Meditationspraxis wird mit einfachen Yoga- oder Lockerungsübungen des Körpers und wohltuenden Atemübungen eingeleitet.

Für genauere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren, rufen Sie mich

bitte an oder senden Sie mir eine Email.  

• Auf CD:  Angeleitete Achtsamkeitsmeditation "IO SONO"

„IO SONO“ (Ich bin) ist eine ca. 8-minütige angeleitete Achtsamkeitsmeditation,

die in jedem noch so vollen Alltag Platz findet. Über eine einfache Anleitung zu Sitzhaltung, Atmung und innerer Ausrichtung werden Sie von einer ruhigen

Stimme in die Stille geführt. Sie lernen, sich ganz in Ihrem Körper und dem gegenwärtigen Moment zu zentrieren. 

► Zu Details und Bestellung wählen Sie den Menupunkt CD "IO SONO"

Lesen Sie hier über die Wirkung von Meditation:

http://www.spiegel.de/spiegelwissen/meditieren-als-mittel-gegen-stress-angststoerungen-depressionen-a-937314.html